jak się

Carbo stostuje sie zazwyczaj po treningu.Jak chodzi ci o energie/wytrzymalosc to moze jakas przedtreningowka?

Nie zgodzę się z tym, że tylko po treningu. Carbo jak najbardziej możesz łyknąć przed - w trakcie i oczywiście po. Uzupełni to utracone elektrolity, witaminy i dostarczy trochę węgli. Pij śmiało tylko nie przekraczaj dziennej dawki(co ciężko zrobić, ale wolę napisać ;D) Pozdro

Ryby byłby też dobrym wyborem, np makrela. Zdrowe tłuszcze. Jak dorzucisz do tego jakieś razowe pieczywo to myśle że też się nie "odłoży" z racji że jesteś ekto ;)

Dziwne te Twoje wymiary jak na 130kg, mozesz zrobic zdjecie? Ja bym sie wzial za miche, nie za duze dawki testo typu 100mg propa co drugi dzien, boldka zasadniczo mozesz 900mg tygodniowo to rozsadne minimum przy tej wadze, ale tez nie krocej niz te 15 tygodni. Pozdrawiam.

a czy jabłczan bierze się jak mono przestaje działać ?

niedopatrzylem tego jaki to byl trening cwicze fbw czyli logiczne ze m.in. klata i TRICEPS (a nie biceps jak napisales) sie powtarzaja co dwa dni

A tak te cwiczenia ogólnorozwojowe to przez jak dlugo robic?? I po tych ogólnorozwojowych to do czego sie zabierac??

Możesz stosowac jako antykatabolik w sesjach aero,ale tak jak wyżej zostało napisane jeśli nie stac cię nie kupuj,bez BCAA nic sie złego nie stanie

To nie jest silownia, zwykly prosty atlas. Jak chcesz cos osiagnac zapisz sie do profesionalnego klubu czy silowni ;-)

mi sie od pelnych dupsko rozroslo zbytnio (nie jest monstrualne, ale jak dla mnioe za duze ) dlatego teraz robie pol przysiady _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

wedytuj posty zamiast pisac 3 napisz 1, jak zapomniales to edytuj poprzedni. bo w ten sposob lameisz regulamin i sie komus moze nie spodobac

Chlopie naucz sie nazywac tematy !! Tu piszesz jakies pytanie i dajesz "kolarz" a inny daje temat "kiedy" .... Po za tym nawet ze srodkami nie bedziesz nawet dobry jak nie bedziesz trenował .

Czesc! jak kiedys chodzilem na judo (a widzialem ze robia to tez na zapasach) to bylo takie cwiczenie: kladziesz sie na plecach, podkurczasz nogi i robisz mostek tylko ze rece masz zaplecione na piersiach a cialo podtrzymujesz glowa zamiast rekoma. i wtedy robisz 360 stopni :D glowa stoi w miejscu nogi ida. za***iste cwiczenie ale na poczatek [...]

ja *******e wez sie do roboty a nie tylko pytania bez sensu zadajesz.Strata czasu to jest wlasnie zadawanie takich pytan a nie aeroby. Jak uwazasz ze jestes taki dobry to ok olej aero i rob HIITA 3-4 razy w tygodniu na CKD

jak po sterydach...sie zmienia o 360 stopni swoja droga, ciekawe gdzie teraz spamuje Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-04-20 16:29:18

no na Animalu wypisuje jakieś bzdury na temat żywienia i twierdzi, że na sfd tak mu kazali, dziwna taktyka, ale jak tam mu się podoba, ***ać pajaca. pzdr/

Jak wygląda smakowo taki własny gainer ? VitaFitSFD nada się żeby wypić go jako posiłek ?

zalezy jakie smaki dobierzesz jak nie jestes wybredny to bedzie ok. lub wypijesz jedno po drugim. nada sie w awaryjnych sytuacjach

pierwszo możesz nawet pozbierać podpisy że wszyscy się zgodzą i dopiero iść do spółdzielni, bo jak oni by Ci powiedzieli że nie to byś im powiedział ze lokatorzy nie mają nic przeciwko.

Czekałem na dzień, w którym ktoś na forum będzie wiedział kim jest Mahler. Wg mnie najlepszy symfonik (potem Beethoven i Bruckner). Teraz mogę umrzeć szczęśliwy /-)_ A co do czosnku ( }:-( )to nie wiem jak innym ale mi ten olimpowski się odbija. Żaden inny nie.